Das höchste Ziel im Karate-Dō ist nicht der Sieg oder die Niederlage, sondern die Perfektion des menschlichen Charakters.
Gichin Funakoshi
Die drei Säulen
Jedes Training bei uns besteht aus drei Teilen. Sie bauen aufeinander auf – und erst zusammen ergeben sie Karate.
基本 · Kihon
Die Grundschule
Einzelne Techniken – Fauststöße, Tritte, Abwehren und Stellungen – werden immer wieder geübt, oft in langen Reihen durch die Halle. So entstehen Präzision, ein stabiler Stand und Kraft aus der Hüfte. Kihon ist das Fundament, auf dem alles andere aufbaut.
形 · Kata
Die Form
Katas sind festgelegte Abfolgen von Angriffs- und Abwehrtechniken gegen gedachte Gegner, überliefert über Generationen. Durch häufige Wiederholung werden sie verinnerlicht und immer weiter verfeinert – von der ersten Heian-Kata bis zu den Meisterkatas.
組手 · Kumite
Der Partner
Im Kumite übst du mit einem Partner – in klaren Stufen: vom vorher abgesprochenen Angriff mit Abwehr bis zum freien Kampf. Kontrolle, Abstand und Timing stehen im Mittelpunkt, Respekt vor dem Gegenüber immer an erster Stelle.
Was regelmäßiges Training bewirkt
- Beweglichkeit
- Körperbeherrschung
- Atemtechnik
- Fitness und Kondition
- Selbstverteidigung
- Konzentration
- Lösen von Ängsten und Blockaden
- Stärkung von Geist und Körper
Etikette im Dojo
„Karate beginnt mit Respekt und endet mit Respekt“ – so lautet die erste der zwanzig Regeln von Gichin Funakoshi. Deshalb verbeugen wir uns zu Beginn und am Ende des Trainings und vor jeder Partnerübung.
Das ist kein steifes Ritual, sondern Ausdruck einer Haltung: Wir schätzen unser Gegenüber und die Zeit, die wir gemeinsam üben. Mehr dazu in den Shoto-Niju-Kun.
Mehr als das wöchentliche Training
Wer möchte, kann an den intensiven Special Trainings unseres Verbandes teilnehmen – zum Beispiel in Deutschland, den Niederlanden, der Schweiz, Frankreich, Israel oder den USA.
Wie geht es weiter?
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Zum Üben
Kata-Videos
15 Katas als Video – jeweils mit einer langsamen Version zum genauen Hinsehen.
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Training
Special Training
Drei bis vier Tage intensives Training mit Karateka aus vielen Ländern.
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Training
Trainingszeiten & Probetraining
Wann und wo wir trainieren, was es kostet und wie dein Einstieg abläuft.
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